遥远而神秘的西藏静卧于我国西南边陲她独特的风情吸引了越来越多的人到西藏高原观光旅游。那麽西藏的气候如何、风土人情怎样、在旅游中应注意哪些保健问题?让我们听听支边援藏十改甑囊绞υ貅崴怠?

　　海拔3000米以上的地区称为高原地区西藏平均海拔4000余米其特点是气压低氧分压也低易导致人体缺氧如预防措施不当可引起高原不适应症。它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题。

　　一、对进入高原者应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变高血压Ⅲ期以上者均不宜进藏。

　　二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应且易激发高原心脏病等。

　　三、若患有重感冒等最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重甚至诱发肺水肿等。

　　四、初去高原者最好是夏秋季进藏因可使高山反应大为减少而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏以逐步适应。

　　五、初到高原或间隔时间进入高原后在最初几天内尽管避免剧烈的运动和活动少跑跳应适当卧床休息。

　　六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣冬季应穿皮大衣、毛皮靴等预防感冒和上呼吸道感染。

　　七、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分因气候干燥肌体对水分的需求十分迫切可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。

　　八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射紫外线非常强烈对视神经可造成不同程度的损害也可防“雪盲”。

　　九、罹患高原适应不全者睡眠应采用半卧位以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧预备氧气袋在身边高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药最好是中药。

　　十、组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员并应准备抢救措施。医护人员的身体亦应健康。